medicos.Training

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    Gesundheits- und Trainingsmanagement

  • Mo. bis Fr. 07:00 bis 21:45 Uhr
    Sa. und So. 08:00 bis 17:45 Uhr
    Feiertage 10:00 bis 17:45 Uhr
  • medicos.AufSchalke Reha GmbH & Co. KG Parkallee 1 45891 Gelsenkirchen
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Übung des Tages

Die Trainings- und Kursbereiche bleiben geschlossen, doch das Training geht weiter! Denn gerade jetzt ist fit und gesund zu bleiben sehr wichtig! Daher versorgen wir Sie selbstverständlich mit täglichen und vielfältigen Übungen, die Sie ohne Zusatzgeräte zuhause jederzeit durchführen können. Bitte beachten Sie unbedingt die Übungshinweise, um effektiv und vor allem verletzungsfrei zu trainieren. Und nun viel Spaß beim Onlinetraining mit medicos.AufSchalke!

Die Übungsvideos sind hier ab 01.04.2020, werktags ab 09.00 Uhr, verfügbar. Zuvor gibt es hier noch ein paar Grußworte von Ersan Özen, Leiter Gesundheits- und Trainingsmanagement:

Damit Sie genau wissen, was Sie erwartet, hier unsere Übersicht der 10-Minuten-Workouts:

  • Montag: Mobilisation & Stabilisation
  • Dienstag: Kraft Oberkörper
  • HEUTE - Mittwoch: Entspannung
  • Donnerstag: Kraft Unterkörper
  • Freitag: HIIT plus Challenge oder Hausaufgabe